内容紹介

ほんの小さなことで、いつまでもイライラ。
ずっと昔のことなのに、思い出してムカムカ。

そんな「しつこい怒り」に悩まされていませんか？

いつも笑顔で朗らかな人でも、自分のほんとうの気持ちを抑えていると、
いつのまにか怒りが生まれて、溜まって、どんどん膨らんでいってしまいます。

ほんとうは傷ついているのに、ガマンしてませんか？

・言いたくても言えない
・つい相手に従ってしまう
・自分のことはいつも後回し

そんな「心のクセ」がみるみる変わり、「しつこい怒り」を手放すためのレッスンをとことん紹介。
これだけで心地よく毎日を送る「私」に変わっていきます！

目次

はじめに――もっと毎日、心地よく過ごしたい！

第1章 イヤなことなのに、なぜか忘れられない

第2章 怒りが溜まるパターンにはまっていませんか？

第3章 イラ立ちのモト、「あの人」から自由になろう

第4章 これでどんな人ともうまくいく！会話ルール

第5章 さらにスッキリ！こんな怒りもすべて消える

警告

著者情報

石原 加受子(いしはら・かずこ）

心理カウンセラー。「自分中心心理学」を提唱する心理相談研究所オールイズワン代表。日本カウンセリング学会会員、日本学校メンタルヘルス学会会員、日本ヒーリングリラクセーション協会元理事、厚生労働省認定「健康・生きがいづくり」アドバイザー。
「自分を愛し、自分を解放し、もっと楽に生きる」ことを目指す、自分中心心理学を提唱。性格改善、対人関係、親子関係などのセミナー、グループ・ワーク、カウンセリングを20年以上続け、多くの悩める老若男女にアドバイスを行っている。現在、無料メルマガ『楽に生きる！石原加受子の「自分中心」心理学』を好評配信中。

著書に、『「つい悩んでしまう」がなくなるコツ』『離れたくても離れられない人との距離の取り方』（すばる舎）、『もっと自分中心でうまくいく』（光文社）、『気持ちを伝えるレッスン』（大和出版）、『もっと、あなたが話したくなる話し方』（PHP研究所）、他多数。

※本商品は『「しつこい怒り」が消えてなくなる本』[すばる舎刊 石原 加受子 著 ISBN：978-4-7991-0022-6 224頁 1,400円(税別)]をオーディオ化したものです。

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