内容紹介

あなたを苦しめる母親から自由になる本

母との関係に苦しみ、悩む娘は少なくありません。でも、「所詮、母はああいう人」。母を変えようと苦悩するより、うまく距離をとることで、あなた自身の人生を幸せに生きていいのです。母にも苦悩する娘として生きた時代があったということを理解しても、あなたが同じように苦しむ必要はありません。

本書では、実際によく見られる葛藤する母娘のエピソードを題材に、娘が母から解放され、自分の幸せをつかむための具体的な方法を紹介しています。苦悩する娘の背中を、後押ししてくれる一冊です。

目次

私は私。母は母。
心優しい娘たちへ「あなたたちは自由になれる」

CHAPTER 1 自分を傷つけずに母親と接する方法はある！

関係を変えるのは娘の側
娘はどのような訴えで相談室を訪れるのか
母親がカウンセリングを訪れない理由
娘は、どのようにアクションを起こせばよいのか
「母が嫌い」と、はっきり言葉に出して言ってみる
EPISODE 1 大人になれない母（娘・遼子さん、母・哲子さん）
EPISODE 2 娘に依存する母（娘・秋子さん、母・みどりさん）
自分に依存する母を救おうとする娘の試み
「私は私、母は母」という考え方ができるようになるまで


CHAPTER 2 娘が母を疎ましく思うとき

葛藤を感じるのは「相手に変わってほしい」と思うとき
母と娘の関係を表す四つの象限
強く大きな存在の母親に、娘が否定的な感情を抱くとき
EPISODE 3 母親らしい情緒が感じられない母（娘・美智子さん、母・佐代子さん）
離れていく母と娘の心
EPISODE 4 しっかり者で何でもできる母（娘・聡子さん、母・恵子さん）
EPISODE 5 娘を傷つける母（娘・多喜子さん、母・千代乃さん）
EPISODE 6 言うことが矛盾だらけで口うるさい母（娘・美恵子さん、母・和子さん）
娘が母親を相対化できれば、今よりずっとラクになれる
娘の母への承認欲求
母との関係に苦しむ娘の状況を、四つの象限で表すと
「行動の四角形」と「ジョハリの窓」
全ての親子関係は“肯定”から始まる
大きすぎる母の存在を小さくする方法


CHAPTER 3 母が娘を苦しめてしまう理由

女性が社会から受ける「結婚」と「子産み」の圧力
母親たちの口うるささの理由
社会が女性に期待する役割
子育て中の母親が強いられる「自分のため」がない生活
女性が幼少期から受ける他者優先トレーニング
結婚にも他者優先が必須
EPISODE 7 自分の人生を生きられなかった女性（聡子さんの母、恵子さん）
EPISODE 8 夢を断念した女性（遼子さんの母、哲子さん）
女性にとっての「幸せ」とは何か？
EPISODE 9 「幸せ」を経験してこなかった女性（多喜子さんの母、千代乃さん）
母が不幸であることの責任は娘にはない
社会からの期待に応えようとする母親たち
子どもの育ちの責任者は母親
増え続ける母親の負担
母親の不安をあおるマス情報
社会から期待される子ども像
娘を女らしく育てようとする行為が、母娘葛藤の本質
母から娘に送られる矛盾した「pull & push」メッセージ
自分を見失う女性たち
「他者優先」が及ぼす女性心理への影響
EPISODE 10 他人に気を使いながら生きてきた女性（美恵子さんの母、和子さん）
女性特有のケア役割と反応言語
母親が娘を手放せない理由
母親の「証人」としての娘
娘たちが抱える罪悪感
「よい母親」であることの承認


CHAPTER 4 あなたを苦しめる母親とのつきあい方

娘を苦しめる母親、七つのタイプ
1 ベッタリ母とのつきあい方
役割から降りる
距離を置く
意思をはっきり伝える
2 過干渉母とのつきあい方
絶対に譲らない
3 無関心母とのつきあい方
情緒的な関わりを断念する
情緒の供給役を、ほかに探す
4 完璧で重い母とのつきあい方
直接対決を避ける
罪悪感と戦う
5 かわいそうな母とのつきあい方
母の不幸は子どものせいではない
一人で幸せになる
6 残酷な母とのつきあい方
つきあいを断つ
わかってもらおうとしない
7 言うことが矛盾だらけで口うるさい母とのつきあい方
はっきり抗議する
聞き流して黙る
自分の人生を取り戻すために


CHAPTER 5 娘が母親になったとき知っておきたいこと

母になった娘が抱く子育てへの不安
母娘葛藤の連鎖を断ち切る10のヒント
1 子どもは母が大好き
2 子どもはこの世界の新人、何もできなくて当たり前
3 言葉に気をつける
4 情報に気をつける
5 子どもの成長に応じて手を引く
6 子どもに承認を求めない
7 自分の人生に責任を持つ
8 自分と子どもの関係を点検する
9 子どもの自尊心をいたわる
10 子どもに多様な世界を経験させる

作品一覧

本作は分割収録となり、以下の項目にて１つの作品となっています。タイトル末尾のカッコ付きの数字が順序となります。各項目にはそれぞれのリンクから移動して再生して下さい。
私は私。母は母。(1)
私は私。母は母。(2)

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