|
月刊・中谷彰宏31「自然に触れると、デトックスできる。」――ストレスを外に出す精神健康術 再生時間：1時間2分14秒 無料再生時間： 提供：盛池育英会 |
|---|
再生速度
- x0.5
- x0.75
- x1
- x1.25
- x1.5
- x2
- x3
- x4
会員登録をすれば、全作品が聴き放題。入会月は無料です。
すでに会員登録済みの方は、こちらからログインして下さい。
内容紹介
今回のテーマは、新陳代謝――。老廃物を排出し、新鮮で、元気な物を取り入れる。
水、食べ物からストレス、さらには人間関係まで。
新陳代謝で、日々生まれ変わりましょう！
内容項目
★体を改善して行くには、まずは水。水から始まって、話はしだいに精神の健康まで。中谷流心身健康術。●1日、4リットル水を、飲もう。
●500mlペットボトルで、水を飲もう。
●のどが渇いたときは、もう手遅れ。
●いかに「出す」かが、勝負。
●自然に触れて、精神的ウィルスを吐き出そう。
●男性は、料理を取り分けよう。
●オーブントースターで、ご飯を炊こう。
●料理は、「早い」が一番。
★何度も聴いて、心身リフレッシュ。
作品を探す
