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Cooling Down【Basics】

Cooling Down【Basics】

著者: 

朗読:新井友菜

2010年7月

再生時間:12分16秒

提供:ラムゼス

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内容紹介

運動後の心と身体のケアとして大切なクーリングダウン。
正しいクーリングダウンを行うことで、心臓や筋肉への負担が減り、疲労が軽減します。

このオーディオブックでは、多くのアスリート・モデルを担当するトレーナー監修のもと、
「ウォーキング→静的ストレッチ(8種類)」という流れで、運動後に最適なクーリングダウンの方法を紹介しています。

また、実際にクーリングダウンを行いながら、疲労回復のために重要な運動後の水分補給法などの知識も身につけることができます。

ぜひ、このオーディオブックを参考にして、身体にやさしいクーリングダウンを心がけましょう。


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・録音音声の中には、今日においては不適切と思われる表現がありますが、音源の歴史的価値を尊重し、改変を加えずそのままとしました。
・当時の録音状況や、原盤の保管状態の不備などにより、一部にお聴き苦しい箇所があることをご了承下さい。