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Warming Up ~ Running ~ Cooling Down 【Basics】

Warming Up ~ Running ~ Cooling Down 【Basics】

著者: 

朗読:新井友菜

2010年7月

再生時間:49分8秒

提供:ラムゼス

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内容紹介

このオーディオブックでは、多くのアスリート・モデルを担当するトレーナー監修のもと、
「ウォーミングアップ→ランニング→クーリングダウン」という順で、
ランニングを行う際の一連の流れにおける、それぞれの適切な方法を紹介しています。

ジョギングで身体を温め、ストレッチで筋肉を伸ばすウォーミングアップ、
正しいフォーム・自分に合ったペースが大切なランニング、
ウォーキングで身体を落ち着け、ストレッチで疲労回復を促すクーリングダウン。

この一連の流れを聴きながら実践できると同時に、適切な水分補給や栄養補給方法、
心拍数の測定方法などの知識も身につけることができます。

ぜひ、このオーディオブックを参考にして、適切で効果的なランニングを行いましょう。


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朗読者  落語家・講談師 
 
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・録音音声の中には、今日においては不適切と思われる表現がありますが、音源の歴史的価値を尊重し、改変を加えずそのままとしました。
・当時の録音状況、原盤の保管状態の不備などにより、一部にお聴き苦しい箇所があることをご了承下さい。