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Warming Up 【Basics】

Warming Up 【Basics】

著者: 

朗読:新井友菜

2010年7月

再生時間:14分56秒

提供:ラムゼス

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内容紹介

運動前の心と身体の準備として大切なウォーミングアップ。

このオーディオブックでは、多くのアスリート・モデルを担当するトレーナー監修のもと、
「速めのウォーキング→静的ストレッチ(7種類)→動的ストレッチ(4種類)→スローペースのランニング」という流れで、
運動前に最適なウォーミングアップの方法を紹介しています。

また、実際にウォーミングアップを行いながら、熱中症などを予防する上で重要な水分補給法などの知識も身につけることができます。

ぜひ、このオーディオブックを参考にして、適切なウォーミングアップを行いましょう。


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朗読者  落語家・講談師 
 
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・録音音声の中には、今日においては不適切と思われる表現がありますが、音源の歴史的価値を尊重し、改変を加えずそのままとしました。
・当時の録音状況、原盤の保管状態の不備などにより、一部にお聴き苦しい箇所があることをご了承下さい。